Sandweg in der Wintersonne
Sandweg in der Wintersonne
Naturfasten Angebote Fastenwandern Buchingerfasten Heilfasten Südlohn
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Buchingerfasten in Südlohn

...und Wandern

Die tägliche, mehrstündige Bewegung an frischer Luft verstärkt den Effekt des Fastens und macht den Kopf frei.

Fastenwandern ist eine ganzheitliche Methode

 

Durch das Wandern in der Natur werden Körper und Geist gleichermaßen angesprochen. Das Gruppenerlebnis einer Wandergruppe ist die dritte, soziale Komponente, die die Ganzheitlichkeit der Fastenwandermethode komplettiert.

 

Wir laufen teilweise schweigend im Sinne der Achtsamkeit um die Aufmerksamkeit auf die innere Stimme oder auch auf die Schönheit der Natur zu lenken. Unsere Region bietet durch die sehr ländliche, ruhige Lage fernab von Verkehr und Hektik gute Möglichkeiten um zur Ruhe zu kommen. Ein echtes Naturerlebnis.

 

Es sind bewusst täglich auch längere Zeiten der Ruhe in den Tagesablauf eingebaut, die den Teilnehmenden Gelegenheit zur inneren Einkehr geben. Es ist durchaus sinnvoll, diese Zeit allein zu verbringen, um sich auf sich selbst konzentrieren zu können.

 

Auswirkungen des Fastenwanderns auf den Körper:

 

Durch die tiefere, intensivere Atmung infolge der körperlichen Bewegung wird die Zufuhr von Sauerstoff in den Körper erhöht. Gleichzeitig wird das saure Stoffwechselendprodukt Kohlendioxid vermehrt ausgestoßen.

 

Die Bewegung beim Gehen kommt der Verdauung zugute.

Die Durchblutung im Körper und der Lymphfluss steigern sich, das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt. Die Bewegung erzeugt Wärme, die die fehlende Energie aus dem Verdauungsstoffwechsel ausgleicht.

 

Dem Muskelabbau wird vorgebeugt und durch die körperlichen Auswirkungen der Bewegung, werden Befindlichkeitsstörungen, die beim Fasten auftreten können, gemindert.

Auswirkungen des Fastenwanderns auf die Psyche:

Im Verlauf der Fastentage kommt zu einer zunehmenden Sensibilisierung für die seelischen Bedürfnisse des Körpers:

Du wirst achtsamer, nimmst Deine Bedürfnisse deutlicher wahr,

entdeckst Deine Stärken und Talente,

bekommst mehr Vertrauen in Deinen Körper,

die Gedanken werden klarer,

die Kreativität gesteigert.

Du genießt nach ein paar Kilometern die Natur und denkst nicht mehr an den Verzicht aufs Essen - die Seele stabilisiert sich

Die Dynamik einer Fastengruppe:

Durch das Erleben eigener körperlicher und seelischer Vorgänge, öffnet man sich den anderen Teilnehmern, dadurch dass sie Ähnliches erleben.

Du spiegelst Dich und findest Dich im Anderen wieder.

Dadurch entsteht ein Gefühl der Verbundenheit oder auch der Vertrautheit.

Erfahrungen werden ausgetauscht, gemeinsam Erlebtes stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl, Beziehungen werden geknüpft, Du erfährst gegenseitige Unterstützung.

Die Gruppe hat einen wichtigen Anteil am Erfolg der Fastenwoche!

Diese positiven Aspekte fördern wiederum die physischen und psychischen Effekte des Fastens!

Meine Adresse:

Naturfasten

M.Middelkamp
Mühlenstr. 4
46354 Südlohn

Kontakt

Rufen Sie gerne an unter

02862-3039600

Erreichbar Montag bis Freitag 8-12 Uhr

Mobil 01578/7225205

 

 


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